期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
点击详情 >主管单位: 中华人民卫共和国卫生部
主办单位: 中日友好医院
出版部门: 《中老年保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7157
国内统一连续出版号: CN 11-1015/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1986
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 202.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
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养生也要因人而异
人们生活在同一个世界,靠呼吸和饮食维持着生命.然而,人与人之间出现了差异.有些人愚笨,有些人聪明;有的人体质赢弱,有的人身强体壮;有的人英年早逝,而有的人却健康长寿.这是命运的安排还是人为的结果呢?这个问题老子在《道德经》中已经回答了:我命在我不由天,善于养生的人长寿,不会养身的人早亡.我们说,养生以养寿为先,养身以治病为急.有了病要及时调治,决不可懈怠.尽管如此,到医院治病已是事倍功半之举了.所......
作者：一言 刊期： 2013- 12
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终生阅读可延缓大脑衰老
阅读,是一个刺激心理活动的过程.科学家研究发现,坚持良好的阅读习惯可以帮助遏制大脑老化,在我们年老时可仍然保持清晰的记忆能力.为保持身体始终处于高峰状态,人们会经常去参加各种健身活动,例如,在跑步机上锻炼可以强化肌肉,增加耐力.经常性的锻炼给我们的身体带来巨大的好处,保持良好的身体状态可预防年龄渐老时有可能出现的许多疾病.那么,我们的大脑是否能够以类似的方式获得好处呢?也就是说,经常性的大脑锻炼能......
作者：方陵生 刊期： 2013- 12
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男性健康生活小建议
美国的新研究发现,一些看起来简单易行的生活小建议,可极大地提高男性的健康长寿水平.避免久坐不动的生活方式近一项针对63000名中年男性的研究发现,那些每天坐着不动,时间少于4小时的人,患慢性疾病(包括癌症、糖尿病、心脏病和高血压等)的可能性比那些坐更长时间的人要低得多.那么,每天至少久坐6个小时以上的男性会怎么样呢?研究表明,他们患糖尿病的风险会更大.如果您从事的是坐办公室的工作,那么请尽量让自己......
作者：方陵生 刊期： 2013- 12
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人到老年,学会享受孤独
生活案例我今年65岁,退休前在一个机关工作.刚退休那会儿,感觉还不错,轻轻松松的,自由自在的,挺好.可是现在感觉越来越不好,大的难题是孤独和寂寞.实在孤独寂寞了,有时候我就去单位转转.可是没去几次,就觉得不能再去了.因为每次到单位里,年轻的同事们看到我,又是让座,又是倒茶,让我明显感觉到,自己不再是这里的主人,而成了十足的客人,大家对我已经像招待客人一样了.一个退休的人,怎么能总给人家添麻烦呢?......
作者：马志国 刊期： 2013- 12
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以茶入膳好味道
茶在我国具有悠久的历史,而随着近些年茶口味的点心、饮料逐渐流行,茶膳也开始走进人们的生活.其实,我国在古代就是把茶当做蔬菜和药来吃的.如今,“以茶入膳”的再度风行,是对茶文化的继承和提升,也为人们追求健康饮食提供了更多的选择.茶膳小史茶膳,顾名思义,就是将绿茶、红茶、乌龙茶等茶的茶末、茶粉、茶汤加入食品中,从而制作成全新的食品.我国的茶膳从简单的咀嚼鲜叶到成为中餐膳食中一个有特色的分支,经历了几千......
作者：冰缦；唐莹莹 刊期： 2013- 12
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用逆向思维保持心理“年轻态”
董薇老师:您好!我今年55岁,自从退休以来,我觉得自己好像一下子老得特别快,体力也远没有退休前好.以前白天要上班,晚上下班回来再忙活一家人的晚饭,之后还得收拾房间做家务,即便这样也没有觉得很累.可现在不用上班了,家务活还是那么多,每天却累得不行.另外心理上也觉得老得很快,开始对越来越多的事情看不惯,对孩子的一些想法也觉得理解不了.近儿子就经常说我,越来越像老古董,根本跟不上社会发展了.请问,我现在......
作者： 刊期： 2013- 12
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好心情带来好记性
董薇老师:您好!我是一个中年人,近半年来明显感到自己记忆力减退,经常是同事十分钟前刚和我讲过的事情,我一转身就忘记了,特别是上个月还忘记了两个非常重要的会议.类似的事情以前在我身上从来没有发生过.我曾经担心是不是脑袋里长了肿瘤什么的,为此还专门到医院进行检查,结果一切正常.医生说我的记忆力减退可能与心理压力有关.的确这半年来我的工作、生活都面临很大的压力.请问是否正如医生所说,我出现记忆力减退的状......
作者： 刊期： 2013- 12
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冬季健康小知识
三部位需特别注意保暖一、颈部保暖有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈,后来才发现,原来是由于穿低领服装暴露颈部,寒冷空气直接刺激气管所致.因此,穿高领服装并加用围脖在冬季非常有必要.二、背部保暖背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病.因此,冬季宜穿棉背心;睡觉时也要注意背部保暖,避免寒邪侵袭,以免损伤阳气.......
作者：钟明 刊期： 2013- 12
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常用活血化瘀药(四)
王不留行来源王不留行为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子,多为野生,亦有栽种.夏季果实成熟,果皮尚未开裂时采割植株,晒干,打下种子,晒干生用或炒用.性味与归经苦,平.归肝、胃经.功用与主治活血通经,下乳消肿,利尿通淋.用于乳汁不下、经闭、痛经、乳痈肿痛、淋证涩痛等症.治疗经行不畅、痛经及闭经,常配当归、川芎、香附、红花等药用;治妇人难产或胎死腹中,可配五灵脂、刘寄奴等药,如胜金散;治疗产后乳汁不下,常......
作者：杜金行 刊期： 2013- 12
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有氧运动也要讲科学
有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,较长时间进行运动(耐力运动)使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,可提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到充足的氧和营养供应,维持佳的功能状态.这是一种以提高人体耐力素质、增强心肺功能为目的的体育运动,很多时候也被用于减轻体重,是好、实惠的减肥方法.可以说有氧运动已经成为健身的主要运动方式.......
作者：张虹 刊期： 2013- 12