期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2013年第12期

有氧运动也要讲科学

张虹

关键词:
摘要:有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,较长时间进行运动(耐力运动)使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,可提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到充足的氧和营养供应,维持佳的功能状态.这是一种以提高人体耐力素质、增强心肺功能为目的的体育运动,很多时候也被用于减轻体重,是好、实惠的减肥方法.可以说有氧运动已经成为健身的主要运动方式.