期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
点击详情 >主管单位: 中华人民卫共和国卫生部
主办单位: 中日友好医院
出版部门: 《中老年保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7157
国内统一连续出版号: CN 11-1015/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1986
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 202.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
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- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
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糖皮质激素的功过评说(上)
激素,希腊文原意为“奋起活动”.它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别和性活动等起重要的调节作用.激素在人体内的含量虽然不多,但对健康却影响很大,缺乏或是过多均可引发各种疾病.例如:生长激素分泌过多就会引起巨人症,分泌过少就会造成侏儒症;甲状腺素分泌过多就会引起甲状腺功能亢进,分泌过少就会引发甲状腺功能低下;胰岛素分泌不足就会导致糖尿病;等等.激素种类繁多,本篇着重谈一谈其中的糖皮质激素.糖皮质激......
作者：吴东海 刊期： 2014- 09
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冠心病患者的运动处方
冠心病是中老年人的常见病,近年来生活方式的改变,使得发病年龄不断提前.有统计资料显示,冠心病发病率有逐年增高的趋势,目前为十万分之二十,且青年人群的发病比例在不断上升.对于冠心病患者而言,改变生活习惯,饮食健康、合理运动,是非常重要的,只有这样做才能减少冠心病发作的几率,延长寿命,提高生活质量.但是冠心病患者要做运动健身必须非常谨慎.在开始运动前,应先向心脏康复科医生咨询,排除运动禁忌证,并通过一......
作者：梁丹丹 刊期： 2014- 09
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花样健身走
生活中一向流行“饭后百步走,活到九十九”的俗语,反映了大众对步行健身的肯定.步行早在几千年前就被中医认为是“百炼之祖”;被誉为医学之父的希波克拉底也称步行为“人类好的医药”,这并非毫无根据之说.步行的健身意义已有许多研究证实,科学的有规律性的步行(健身走),可增进身体所有部位的健康.提高心肺功能,预防心脏病作为一种有氧运动,健身走能够加强心肺功能,缓慢地提高其贮备能力,逐渐增强体质.研究表明,每天......
作者：李志峰 刊期： 2014- 09
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防微杜渐——话斑块
一、斑块形成因素医学专家提醒人们,呵护心脑血管健康,要从青年开始.心血管病的发生发展是一个渐进的过程,血脂异常、动脉粥样硬化、血小板聚集都是形成动脉粥样斑块的条件.血液中含有过多的低密度脂蛋白胆固醇,它的颗粒细小,很容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块尤其是高龄、高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、绝经妇女少运动、吸烟、体质指数超标、感染、血小板聚集等高危因素的人尤其要引起重视.......
作者：林宁 刊期： 2014- 09
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复方增效蜂胶:控制高血压 预防心脑血管疾病
中国成人体重指数(BMI)正常为19～24公斤/米2,＞24为超重,＞28为肥胖.BMI每增加3公斤/米2,4年内发生高血压的危险性增加50％～60％.BMI＞24公斤/米2者患高血压的危险是体重正常者的3～4倍.另外,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米者,患高血压危险为腰围低于正常者的2倍.因此,减重是预防高血压的重要手段.减重的方法一方面要低盐、低脂饮食,并限制过多的碳水化合物饮食(如糖类......
作者：周末 刊期： 2014- 09
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老人关节疼痛补充胶原蛋白好
关节疼痛容易发生的部位有膝关节、颈椎关节、腰椎关节、髋关节等.这些部位的不适,您要格外小心.由于关节软骨没有神经,发病前期没有任何症状,待有症状时,骨关节的磨损就已很严重.关节软骨是骨骼的保护垫,所以保护关节软骨的完整、弹性和润滑尤为重要.关节软骨主要由胶原蛋白和蛋白多糖组成.软骨本为多孔状结构,胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网,蛋白多糖像具有弹性的球体填塞于网中,胶原蛋白减少时,该网套会松弛;蛋......
作者：谷龙 刊期： 2014- 09
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摆脱过敏体质从调节肠道开始
一旦气候稍有变化,有的人就容易打喷嚏、流涕、咳嗽,甚至发生哮喘;有的人吃了虾蟹、水果则出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状.过敏症虽不是什么大病,但发作起来令人不快,严重时还会致人死亡.过敏体质源于肠道垃圾过敏体质的人容易发生过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹,以及腹痛、腹泻等肠道过敏.一旦出现过敏现象,医生往往让患者服用一点激素或消炎药来治疗.但事实证明,这些药物只能控制症状......
作者：赵娜 刊期： 2014- 09
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秋分时节美食多
到了秋分,就已经真正进入到秋季.秋分时昼夜时间相等,养生也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”.按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期.”秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整:早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展.秋季要特别重视起居、饮食、精神、运动等方面的调摄,皆不能离开“养收”这一原则.食物要多样化,才能提供给......
作者：马莹 刊期： 2014- 09
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荤素百搭说豆腐
都说中国人很有智慧,在吃的方面也不遑多让,具代表性的,就是豆腐的发明.豆腐是我国传统豆制食品,相传是在公元前164年,由汉高祖刘邦之孙淮南王刘安所发明.刘安在安徽省寿县与淮南交界处的八公山上炼丹的时候,偶然间以石膏点豆汁,从而发明豆腐.时至今日,豆腐已有两千一百多年的历史,也早已走出国门,深受各国人民喜爱.之所以说豆腐的诞生是一种智慧,这主要是因为它彻底改变了大豆的命运.中国自古以来疆域辽阔,人口......
作者：张欣怡 刊期： 2014- 09
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高血压患者的理想饮食模式——DASH饮食
随着高血压发病率的不断升高,高血压病已成为我国常见的六种慢性病之一,严重危害人民的身体健康,影响生活质量.饮食作为生活方式调整的主要组成部分,逐渐成为慢性病管理的一项重要内容,日益受到医生和患者的重视,在延长患者生存期、提高生存质量、改善临床症状、提升治疗效果等方面均起到了不可忽视的作用.一日三餐,谷菜果肉,酸甜苦辣,繁简随心,在充饥果腹、满足食欲的同时,也在悄悄地影响着我们的健康.沿袭一种好的饮......
作者：陈禹 刊期： 2014- 09
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