期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
复方增效蜂胶:控制高血压 预防心脑血管疾病
周末
关键词：
摘要：中国成人体重指数(BMI)正常为19～24公斤/米2,＞ 24为超重,＞28为肥胖.BMI每增加3公斤/米2,4年内发生高血压的危险性增加50％～ 60％.BMI＞24公斤/米2者患高血压的危险是体重正常者的3～4倍.另外,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米者,患高血压危险为腰围低于正常者的2倍.因此,减重是预防高血压的重要手段.减重的方法一方面要低盐、低脂饮食,并限制过多的碳水化合物饮食(如糖类、米、面食等)另一方面需要增加体育锻炼,如跑步、跳舞、太极拳、健身操等各种合适自己的锻炼方式.减重还可以提高机体健康水平,减少许多慢性疾病的发生.关键要做到“活动适度,饮食适量”.
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