期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
点击详情 >主管单位: 中华人民卫共和国卫生部
主办单位: 中日友好医院
出版部门: 《中老年保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7157
国内统一连续出版号: CN 11-1015/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1986
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 202.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
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2018
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
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单味中药也可轻松降血压(下)
臭梧桐臭梧桐是马鞭草科植物海州常山的干燥嫩枝和叶,味辛、苦、甘,性凉,归肝经,具有祛风湿、通经络、平肝的功效,常用于风湿痹症、风疹湿疮、肝阳上亢、头痛眩晕等症.现代药理研究表明,臭梧桐降压作用机制与直接扩张血管和阻断植物神经功能有密切关系.因此,高血压属肝阳上亢而头痛眩晕的患者,可将其打成粉,每次服用3克.......
作者：杜金行；魏康康 刊期： 2018- 01
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爱护膝关节,从避免久坐开始
以往我们总认为过度负重和运动是损害膝关节的主要因素,而近期这个观念有可能被彻底颠覆了.201?年6月美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊发的一篇文章中指出,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2％,仅比竞技跑步者低3.1％.该研究显示,久坐的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高.那么,为什么坐着不动关节炎发生的几率反而会增高呢?研究人员分析得出的原因是,久坐会导致下肢血液循环不良,代谢减慢,关节腔滑液分泌减少......
作者：张求玲；梁丹丹 刊期： 2018- 01
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老年人的运动金字塔
生命在于运动,而运动又有多种形式,从简单的日常活动,到有氧运动、柔韧性运动、力量训练甚至激烈的体育竞技运动.对于老年人来说该如何选择运动形式?又该如何安排各种运动的时间呢?其实也很容易,美国运动医学会认可的“运动金字塔”,为运动提供了更科学、具体的指导.运动金字塔的构成“膳食金字塔”很多人都不陌生,而“运动金字塔”与其类似,是将不同的运动方式按宝塔的形状进行排列,从下往上,建议的运动频次和时间递减......
作者：李志峰 刊期： 2018- 01
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关注健康体重提高生活质量
随着生活水平的提高,肥胖症已逐渐成为困扰人们健康的热点问题.肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常导致的体重增加,是一种多因素的慢性代谢性疾病,高热量饮食和缺乏运动是导致肥胖症的主要原因.肥胖早在1948年就被世界卫生组织(WHO)列入疾病分类名单.流行病学调查显示,我国肥胖人数已超过9000万.......
作者：孟化；张洁 刊期： 2018- 01
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房颤与中风
心脏的跳动是我们生命的动力.平均算来,人活到100岁,心脏将跳动40亿次左右.而心跳的节奏,也就是心律,必须是均匀的、和谐的,当心脏的律动失去了和谐时,生命也会受到威胁.常见的一种心律失常就是心房颤动,简称房颤.我国患房颤的人数超过1000万,而且新发患者还在不断增多,房颤造成的经济负担也在逐渐增大.......
作者：孙艺红 刊期： 2018- 01
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有效防护助您远离皮肤干燥瘙痒
俗话说:瘙痒不算病,痒起来也要命!您可曾体验过因皮肤瘙痒而必须抓破流血才肯罢休的不愉快感受?当您开会、讲课或者商务谈判时,是否曾遭遇过奇痒难忍的困扰与尴尬?瘙痒虽然并不威胁生命,但常常会使人奇痒难忍、寝食难安,甚至彻夜难眠,影响人们的学习、工作与生活,有的人甚至因此引起抑郁!可谓“痒得要命”!......
作者：张晓艳 刊期： 2018- 01
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美味牛肉暖胃暖身
入冬后,天气日渐寒冷,缩手缩脚的日子让人觉得有点难熬.这个时候,一顿热气腾腾的肥牛火锅,或者鲜亮的西红柿牛腩汤,都能让我们从里到外暖洋洋.牛肉大餐非常适合这个寒冷的季节.牛肉,为常见的食用肉类之一,在世界肉类消费中排名第三,仅次于猪肉和家禽.牛肉吃起来油而不腻、质嫩爽口,有独特浓郁的肉香,口感层次丰富,不同部位的牛肉采用不同的加工方式,可以烹调出别样的味道.相比较而言,猪肉和鸡肉的口感就略嫌单调寡......
作者：李心平 刊期： 2018- 01
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老年朋友关心的营养问题
老年朋友是营养门诊的忠实”追随者”,营养门诊有三分之一的就诊者是老年朋友.老年朋友关注自己的营养健康,也关爱家人和朋友的营养健康,这在一定程度上还起到了传播营养知识的作用.那么,老年朋友都关心什么营养问题呢?今天把常见的三类问题与广大读者分享.第一类问题,就是”有没有特别有营养的食物”或者”哪种或哪几种食物比较健康,推荐多吃”?......
作者：石劢 刊期： 2018- 01
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