期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2018年第05期

运动慢一点 身体更健康

李志峰

关键词:
摘要:俗语说“人老不以筋骨为能”.人到老年后身体各种机能开始逐渐衰退,此时再进行一些快速或剧烈的运动,就容易导致运动过量、运动损伤,甚至发生运动猝死.因此,安全性是老年人运动的重要前提,想要达到这一目标,专家们建议老年人可以选择“慢运动”.那就让我们一起来了解一下吧.什么是慢运动对于慢运动,虽然至今仍没有一个准确的定义,但多数专家认为,那些强度较小、节奏较慢且适宜长期练习的休闲体育运动即为慢运动.