期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
运动改善睡眠质量
梁丹丹
关键词：
摘要：和进食、饮水一样,睡眠也是人体必需的生理需求,但很多人往往忽视了睡眠的重要性.在睡眠过程中,机体包括中枢神经系统都能得到恢复和休息.人体组织的恢复重建和再生需要机体的休息,而只有睡眠状态能提供这种休息.然而,随着生活节奏越来越快,人们的工作越来越繁忙,睡眠质量下降的问题也越来越常见.每个人都可能会偶有睡眠不好,感觉睡眠不足、醒后精力不能恢复等情况,但大多数人只是暂时的表现,睡眠缺乏的情况在以后的睡眠中很快会得到弥补.然而一过性失眠和短期失眠如果不认真对待,将会演变成慢性失眠症,引起严重后果.不及时治疗失眠也会对健康产生不良影响.为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划,其目的在于唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的重视.
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