期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
清清爽爽去游泳
李志峰
关键词：
摘要：夏季天气酷热,稍一运动就会大汗淋漓不仅身上黏糊糊的,让人难受,也容易造成体力消耗过大,甚至出现运动损伤.其实到了夏天想要清清爽爽地进行运动也很容易,游泳就是佳选择.选择游泳的理由有氧运动对人体有许多益处,不仅能提高心肺功能、增强体质,还有助于减肥、减缓衰老,并且对许多慢性病有较好的预防作用.作为有氧运动中的一员,游泳除了具有上述好处外,还具有其特殊的优点.防暑降温夏季炎热,但水里温度却相对较低,而且由于人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远大于在空气中散发的热量,这样便会起到很好的降低体温的作用.
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