期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
如此静坐养生(四)调息的六妙门(下)
辛若水
关键词：
摘要：三是止门止.就是止息.数息,随息,都是为了守息.意思是说,杂念停止了,呼吸若有若无,达到不知有手,不知有腿,不知有身,不知有我的境界,以至自然地进入定境,这叫止息.此时,羽毛放在鼻孔前,没有了气息出入的感觉.要注意的是,止,重在止心,不在止息,止息要自然而然,不是有意控制憋气.四是观门观,就是观照.止息时间长了,难免昏沉,这时就需要起观,也就是于定心中观照细微的息出息入.此时胎息已被激活,仿佛全身毛孔都有息出息入.所谓胎息,就是如胎儿在母腹中呼吸那样,在小腹的丹田部位,自然而然发生一种类似呼吸的现象.
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