期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2018年第10期

如此静坐养生(五)调心的两套功夫

辛若水

关键词:
摘要:调心是静坐中主要的一环.具体说来方法很多.一是意守法把意念守持在身体特定部位,或体外特定的景物上,以一念代万念.常用的是意守丹田.不要过分用力,要似守非守,逐渐进入静的状态.否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏.二是默念法可以默念一个句子,也可以从1数到10.抱病的人,也可以念“消炎,止痛,痊愈”等.