期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2018年第11期

如此静坐养生(六)静坐的身心反应(上)

辛若水

关键词:
摘要:通常,静坐一段时间之后,腿一盘,就可以把气聚集在丹田之下,不但小肚子处发热,腿也会感觉暖洋洋的,继而全身发热.因为平时能量是分散的,一静坐,就收摄身心,把能量聚集起来了.不过,好是让它自然生热,不要加入太多人为的因素.有些人瞎使劲,勉强地意守某个地方,结果适得其反.所以,有个说法叫作“似守非守”,顺其自然为好.随着静坐练习的进程,还会出现种种奇异的身心反应.对此,我们事先有所了解,做到心里有数,到时候也就可以应对自如了.