期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2017年第01期

有氧运动新概念

梁丹丹

关键词:
摘要:有氧运动的概念,是20世纪70年代由美国人肯尼思·库珀博士提出的.这种运动观念传入中国已历经了四十年.当今绝大多数人都已认同“有氧运动好处多多”,大家都认为多做有氧运动能改善体质、强健意志.大量的科学研究也证实了这一点,坚持有氧运动可以改善心肺功能、提高免疫力、改善睡眠、调整血压血脂、增加抗疲劳的能力等.但从初提出有氧运动与无氧运动到今天,在经历了几十年之后,有氧运动的许多运动指南、策略和健身观念也发生了一些变化.