期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
多元化运动更健康——乒乓球+健步走
梁丹丹
关键词：
摘要：健身运动要长期坚持,所以这其中个人的兴趣非常重要.但人们选择自己感兴趣的运动项目时往往比较单一.例如,热爱网球、羽毛球的人可能一直都只打球,再或者热爱跑步的人每天能坚持的只有跑步.运动项目过于单一的话,容易造成运动伤害,例如前面提到的羽毛球、网球,是很多人比较喜欢的项目,但长期做这两个项目容易造成“网球肘”.“网球肘”指的是肘关节的一种疼痛,在广大的网球和羽毛球爱好者中比较常见,由于打球时前臂伸肌不断用力收缩而发生的慢性劳损,肘部疼痛难忍,尤其活动肘部时更加剧烈.为了避免形成“网球肘”,在平时要注意加强前臂伸肌群的力量练习,并且在运动时戴上护肘和护腕,保护相关部位的肌肉.
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