期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2017年第02期

老年“鸡行操”(上)

许笑天

关键词:
摘要:自然界里,鸡是唯一与太阳同步起床的动物.常言道:雄鸡一唱天下白.鸡鸣三更,天就亮了.鸡是人类的伙伴,鸡蛋、鸡肉、鸡杂都是美味佳肴,营养丰富.鸡毛还可以做掸子.鸡属阳性生物,中华武术很多关于“鸡行”的仿生动作,具有养生效果.老年人养生成“鸡”的习惯:“早起”与太阳同步好风光;“觅食”一粒一粒吞咽好胃口;“走路”亦步亦趋好稳健.武术八卦掌转圈就是“鸡”的走法.借“鸡”年来临之际,我经过筛选创编出适合老年人习练的“鸡行操”,以飨读者.“鸡行操”将分为上、中、下三期介绍.本期介绍“金鸡独立”和“雄鸡漫步”两节.