期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2017年第02期

慢阻肺的居家康复——呼吸瑜伽(下)

王思远;黄彩平

关键词:
摘要:九、山式按照以下顺序缓缓站起成山式(图组13):1.由孩子式重心前移撑起.2.伸肘,用手掌支撑椅面.3.双膝交替后挪.4.一侧腿抬起成单膝跪位.5.上下肢协作撑起身体.6.将后面的腿前移,双腿伸直.7.上身缓缓抬起,站直.山式:双肩放松,双手置于身体两侧自然放松,不要夹紧.手掌向前,肘关节微屈.