期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
合理应对失眠
董薇
关键词：合理应对, 失眠, 睡眠障碍, 注意力不集, 记忆力减退, 效率下降, 女士, 改善睡眠, 方法, 中老年, 老年人, 心悸, 头痛, 情绪, 疲劳, 河南, 耳鸣, 调查
摘要：您好!我今年65岁,失眠已经有七八年的时间,近两年感觉越来越严重.主要表现是晚上入睡困难,而且睡着以后特别容易醒,稍微有点动静就醒了,再想睡着就很困难,所以第二天情绪也会很不好.曾经试了不少方法,可是效果都不显著,为此特别痛苦.请问,有什么方法可以帮助改善睡眠吗?河南 周女士周女士您好!您的失眠问题也是在中老年朋友身上常见的问题之一.据调查,65岁以上的老年人中伴有睡眠障碍的在半数以上,其中为突出的就是失眠.失眠主要表现有轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来;重者彻夜难眠.长期失眠的人常有疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等表现.
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