期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2017年第07期

笑八锦养生运动(三)

许笑天

关键词:养生, 运动方法, 身体重心, 右腿, 拇指, 锻炼方法, 图解, 前方, 目视, 创编
摘要:笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合的锻炼方法.因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势,所以称为“笑八锦”.本期介绍“第五锦和第六锦”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)第五锦:鸡行漫步嘻嘻笑动作图解:左腿旁开与肩同宽,屈膝双手攥拳由身体两侧上举至胸前,大拇指直立.两个大拇指相对,第一节上下拨动,发出嘻嘻笑声,反复做4次(见图二).右腿屈膝,左腿向前迈出半步,脚跟着地,身体重心放在右腿上.