期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
健骨操
张倩
关键词：运动, 体育科学研究, 健康问题, 健骨操, 骨质疏松防治, 知识传播, 医学专家, 激励计划, 骨关节, 骨量流失, 骨骼, 现代人, 爬楼梯, 钙制剂, 中国, 增长, 网络, 食物, 人体, 年龄
摘要：中年以后,随着年龄的增长,人体的骨量会逐渐下降.而现代人以车代步、以电梯代爬楼梯、以电话和网络代替登门造访,种种便捷带来的运动不足可能会加重骨量流失,并造成肌肉减少、关节脆弱等骨关节的健康问题.为了保持骨骼健康,除了平时注意多吃含钙高的食物、必要时服用钙制剂以外,适当增加运动也是非常重要的.北京体育科学研究所的运动医学专家根据骨骼与运动的关系,创编了一套健骨操.目前,这套健骨操已经随着国家卫计委“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”向全国推广.
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