期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
击掌笑运动(二)
许笑天
关键词：运动, 身体, 虎口, 锻炼方法, 膝关节, 转动, 图解, 前方, 目视, 节奏, 交叉, 创编
摘要：“击掌笑运动”是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法,共有八种姿势.本期介绍第三节和第四节.预备式身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)第三节左右击掌振耳鼓,笑笑哈哈开心舒动作图解:双脚分开与肩同宽向左方转动45度角,膝关节微屈,双手在左耳边交叉击掌,右手在上,左手在下,虎口与虎口相对.嘴念笑贯口词:笑哈哈,哈哈笑,笑笑哈哈笑,笑笑笑笑笑哈哈,哈哈哈哈哈哈笑.双手随着“笑贯口”节奏击掌16次,两胯随着身体左右自然摆动,然后展臂哈哈大笑.
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