期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2016年第06期

练脚强肾壮身腰(下)

许笑天

关键词:
摘要:一般人都有这样的经历——运动中“崴了脚”.特别是老年人气血虚、肝肾不足,就更容易崴脚.一年之内,偶尔崴一次脚,养养好了则无大碍.如果经常崴脚,就有生理功能问题了.人体解剖学认为,踝关节是人体负重关节,它是足和小腿中间的枢纽,由小腿骨骼的胫骨和腓骨远端以及位于踝关节中央位置的距骨构成.其主要的结构性功能是背伸和跖屈,就是老百姓所说的“伸脚和勾脚”.当然,它还具有一定的旋转功能,也就是我们常说的“转脚腕子”.