期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
吃得健康 活得更好
一言
关键词：
摘要：有人对健康的饮食总结出如下的益处:使你活得更久;心境和外表都更年轻,精力充沛,减轻体重,降低血液中胆固醇含量,降低心、脑血管疾病风险,预防并治疗糖尿病,减少罹患前列腺癌、乳腺癌和其他癌症的风险;保护视力直至晚年;保持骨骼健康;减轻便秘问题;降低血压;预防阿尔茨海默症等.上述列举的,只是改变你的饮食即可获得的一部分益处.科学家把食物、健康和疾病之间的关系,归纳成八大原则,有助于我们通过健康饮食,预防和治疗疾病.原则一 食物营养素力求全面营养就是无数的食物元素在一起活动,形成的整体效用远远超过单个成分的作用之和.我们的身体会自动筛选适合的化学物质——“好的利用,坏的剔除”.这一原则的重要性怎么强调都不会过分.原则二 营养能预防、扭转或终止疾病有人认为,只要坚持摄取纯天然素食,有可能彻底扭转心脏病病情,帮助肥胖的人减轻体重,以及让糖尿病患者逐步减少药物依赖.小小的预防胜过大大的治疗,愈早摄取正确饮食的人会愈健康,即使对病人,饮食在康复中仍扮演着重要角色.
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