期刊简介

中老年保健杂志

科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。

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杂志名称：中老年保健杂志
主管单位：中华人民卫共和国卫生部
主办单位：中日友好医院
国际刊号：1002-7157
国内刊号：11-1015/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏

中老年保健杂志2016年第08期

我的养生保健六诀

王玉印

关键词：

摘要：一、四化情志平稳乐观化,生活顺时规律化.饮食科学合理化,运动坚持经常化.二、情志要有志向理顺气,和谐处事讲巧艺.劳逸结合适当好,保持乐观控情绪.三、晨起睡前十步曲干梳头、拉耳朵,搓鼻脸、运眼睛,搓颈叩齿深呼吸,推肚展腰把肛提.

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