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中老年保健杂志

科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。

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杂志名称：中老年保健杂志
主管单位：中华人民卫共和国卫生部
主办单位：中日友好医院
国际刊号：1002-7157
国内刊号：11-1015/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏

中老年保健杂志2016年第12期

学古人——调身心,好睡眠

卢长庆

关键词：

摘要：人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的.睡眠与清醒是“寐”与“寤”两者之间的转化.昼夜阴阳消长,影响人体阴阳变化,从而决定了寐与寤.寐与寤也受人体心神支配——神静则寐,神动则寤;心安志舒则易寐,情志过极则难寐.

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