期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第02期

法特莱克健身跑——跑出趣味来

李志峰

关键词:
摘要:健身跑即慢跑,是采用较长时间、较慢速度、较长距离的有氧锻炼方法.健身跑的好处有很多,对于保持中老年人良好的心肺功能,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,都具有积极的作用;还可以调节身心,减缓工作压力,甚至能延年益寿.健身跑时燃烧脂肪的功能强大,是降脂减肥者的佳选择.据统计,慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长.