期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第04期

老年人八步锻炼法

李志峰

关键词:
摘要:老年人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性,这样才能去做想做的事情,如从架子上存取物品,甚至是抱起孙子等.许多想参加锻炼的老年人面对种类繁多的运动却无从选择,不知道该从哪方面着手.《今日美国》网站给老年人推荐了八步锻炼法,通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习,来帮助老年人保持肌肉和骨骼重量,更好地应对日常生活中的各种活动.下面详细给大家介绍一下,供读者参考.