期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第05期

健康生活小常识

钟明

关键词:
摘要:春末夏初的饮食注意事项天气一转热,人的胃酸分泌减少,一旦喝水多的话会将胃酸冲淡,导致机体消化功能减弱,所以中医养生都会建议饮食宜清淡一些,不宜多食油腻、煎炸及热性的食物,平时多吃些新鲜的蔬菜和水果,少食辛辣刺激性的食品.此季宜多吃些清淡爽口、易消化的食物,如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等等,对于“湿气”较重的朋友,不妨喝点扁豆粥、薏苡仁粥祛湿气.在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些也都有一定消暑作用.