期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第05期

笑练鸳鸯腿 自治关节炎(下)

许笑天

关键词:
摘要:转身鸳鸯脚预备式,身体直立,面带微笑.右脚向前迈半步,脚掌着地,屈膝(见图1).以左脚为轴向左转至90度,然后轻轻抬起右脚,膝盖微弯朝下,控制脚尖向后点踢,脚掌朝上,腰部发力到足尖(见图2).同时上身右转,头往右转,左臂上扬举过头顶,手掌朝天;右臂在下置于右腿之上,双手呈托枪状;眼睛往后看,动作宛如鸳鸯戏水(见图3).