期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第05期

夏天锻炼应注意些什么?

于中国

关键词:
摘要:问 自从去年年底退休以来我就开始锻炼,每天下午活动两三个小时.老伴说我这种锻炼方法到了夏天就不适宜了.请问,她说得对吗,夏天锻炼应注意些啥? (江苏刘先生)答 进入盛夏,由于气温升高、湿度加大,人们稍一活动就会大汗淋漓,尤其是老年人进行锻炼若不注意以下事项,有可能适得其反.忌在强光下锻炼 夏季阳光中紫外线特别强烈,尤其是中午前后烈日当空,气温高,此时若长时间在阳光下照射,皮肤可发生1~2度灼伤,除此之外紫外线还会辐射到视网膜等,造成眼球等组织器官的损伤.所以,夏天中午前后,除游泳外好不要到户外活动,以防中暑.