期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2015年第11期

妙招练腰身(上)

许笑天

关键词:
摘要:常言道:健康不健康,就看腰板壮不壮.按人体比例讲,腰为中界线,腰以上为上半身,腰以下为下半身.腰板壮,统领全身有力量腰板弱,无精打采腿发软.中医认为:腰为肾之区,肾为先天之本,主脑、主髓、主骨.肾气足,骨钙充实精血旺;肾气衰,腰膝酸软老态相.那么,如何练习我们的腰身,保持腰身的柔韧和力量?下面,我给读者朋友介绍自己坚持40多年练习腰身的一些方法.