期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2014年第03期

看电视时的健身活动

麟雅

关键词:
摘要:老年人退休后时间充裕,很多人过着从早到晚开着电视的生活.据哈佛大学对5万名妇女的调查显示,每多看2个小时的电视,就有23%的机会长胖.长时间坐着看电视带来的危害不仅仅是增加体重,还会损伤眼睛、坐骨神经,更会导致血糖升高、血压升高.很多人逃避运动的借口是太忙,没时间.但是一旦有了时间,他们又被电视剧粘住,不肯运动.其实,即便是在看电视期间,也是可以运动的,别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是一些简单的动作,也可以延缓衰老,愉悦身心,避免自己变成“沙发土豆”.