期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

首页>中老年保健杂志
  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2014年第04期

运动减肥法

许笑天

关键词:
摘要:减“肥”不伤体,减“重”又塑身.我自幼习练武术,至今已有45载,身材不臃肿、不肥胖,保持年轻状态.秘诀是我筛选了3个武术动作,编成“部位减肥”三绝招.数十年来,我每天坚持练习30~60分钟,收到显著效果.现奉献给读者朋友,供大家练习.第一式:马步冲拳减肥腰歌诀马步冲拳稳如山,左右开弓似射箭.每天练习三百遍,身材健美壮罗汉.