期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2014年第06期

健康生活小常识

钟明

关键词:
摘要:夏季养生开始了夏季应坚持“晚睡、早起、中午休”.早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足.室内温度保持在25℃左右,高不超过30℃,湿度在60%上下.窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘,以增添阴凉幽静的感觉.据有关研究发现,树木遮阳的墙壁表面,温度可比普通的墙壁低8℃左右.因此,适当在室内种植一点绿化植物,可以保持室内的空气清新和温度的适宜.