期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2013年第01期

小器械练出好身体

李志峰

关键词:
摘要:虽然力量训练的重要性已经越来越受到关注,但大多数人不愿意去健身房,一来没有时间,另外也认为健身房价格偏贵,空气流通不好,因此经常忽视了力量训练.买几个小巧的健身器材放在家里,就可让运动如影随形,小器械也可练出棒身体.健身嚣有几种类型健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型.1.全身性健身器械如10项综合训练器、家用16功能健身器等,属综合性训练器械,可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习.这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用.