期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2013年第05期

健身从日常小事做起

方陵生

关键词:
摘要:每天锻炼!减掉20磅!停止吃甜食!有多少次,在新的一年开始时,您会给自己定下这类雄心勃勃的计划,结果却总是坚持不到几个星期就放弃.目标很好,但要实现却很难.《美国新闻与世界报道》中医生建议,可将这类计划分解成一些更小的步骤.以下几个简单的健身策略,可帮助您从日常生活小事做起,逐步实现健身的大计.