期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2013年第05期

寻找失去的睡眠

凌瑞琴

关键词:
摘要:好睡眠是保护人体健康的法宝很多人认为,睡眠过程就是大脑活动受到抑制,而事实并非如此简单.睡眠是人体重要的生理功能,可促进精力、体力的恢复.睡眠,尤其是深睡眠,是大脑运动的休整期,身体能量的聚积期.睡眠的生理功能主要有:①消除人体基础代谢的氧化垃圾——自由基,减轻对神经细胞和血管的损害;②调节能量代谢,使人恢复体力与精力;③维护免疫调节机制,增强人体抗病能力,免受病毒、细菌侵袭;④维护内分泌调节机制,稳定内环境.