期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2013年第12期

优质睡眠增强免疫力

宗惠军

关键词:
摘要:又到一年的秋冬季,关注养生的朋友会经常听到一句话“秋冬季进补正当时”——主要意思是秋、冬季人体虚弱,因此应适当进补人参、冬虫夏草等以增强老年人的免疫力.事实上,人体重要的“补品”却没有引起足够的重视.这个“补品”就是优质的睡眠.对于中老年朋友来讲,优质睡眠是佳的“补品”,优质睡眠能够切实提升人体免疫功能——也就是自身对外界的病毒、细菌的抵抗能力.当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎等等,因此千万不可小视.