期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2012年第01期

助健康——10步自我按摩法

唐学章

关键词:
摘要:仰卧位掌推任脉 任脉位于人体前正中线.用手掌从剑突向下经肚脐推至耻骨联合处,从上至下,50次.掌摩腹部 双手重叠在腹部沿着顺时针的方向进行.围绕着肚脐,在脐周做环形运动,50次.第1步和第2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气通便等功效有效预防胃肠疾病的发生;此外由于有效刺激了下腹部的关元、气海、中极等穴,因此还具有强壮作用,可提高身体免疫力,改善其他器官的功能,如肾及其他泌尿系器官的功能.