期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
“减负”运动保护关节
李志峰
关键词：
摘要：中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变骨性关节炎患者较多,对于这些人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害.那么如何应对才是正确的选择呢?能否运动运动医学专家指出,不管年轻人还是中老年人,体育锻炼对于增进健康、应对环境与身体的变化都非常有利,而且适当的运动对于预防关节退变有积极作用.从医学的角度来讲,关节的软骨需要营养,这些营养通过受力和关节活动来供应,压力使关节液的养分能渗入到软骨中进行代谢与交换,关节活动,关节液才能流动,才能促进关节营养的充分交换.所以适当的运动锻炼能强壮筋骨,有利于关节的健康.
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