期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
好睡眠提高免疫功能
凌瑞琴
关键词：
摘要：研究表明,人体95％的疾病与免疫力低下密切相关如白癜风、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、癌症、恶性淋巴瘤、流感、肝病等.因此,提高自身的免疫力是防治疾病的重要途径.睡眠保护人体免疫功能睡眠是保护人体免疫力的一个非常重要的方面.因为人体免疫系统呈昼低夜高的运转状态,这就是说,需要足够的睡眠免疫功能才能处于佳状态.1993年世界睡眠协会发表的一项研究结果显示:每晚3小时或3小时以上的睡眠缺失可导致免疫系统功能下降50％.美国科学家曾进行睡眠与免疫力关系的实验,让一些健康成人清晨3～7点不睡觉,白天检查这些受试者发现他们身体中的免疫细胞活力下降了28％.然而在这些志愿人员获得充足的睡眠之后,再进行检查,发现他们体内的免疫力完全得到了恢复.
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