期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
关注睡眠健康,提高生活质量
吴彬
关键词：
摘要：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.3月21日是第12个世界睡眠日,呼吁中老年人要重视自己的睡眠,关注健康,提高生活质量.失眠引发全身健康问题失眠与躯体疾病关系密切.研究证实,与失眠有关的疾病有200多种,常见的也有80多种.高血压人群中,三分之一有失眠,心脏病人群中,五分之一有失眠.短期失眠即会对精神和大脑造成影响,长期失眠则会引起一系列临床症状,甚至诱发一些器质性病变.由于睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重疾病或诱发原有疾病如心、脑血管疾病等.实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长.
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