期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2012年第05期

应对便秘的饮食妙招

王兴国

关键词:
摘要:健康人排便习惯多为每天1~2次或每1~2天排一次,粪便多成形或软便,少数健康人的排便次数可达每天3次或每3天排一次,粪便半成形或呈腊肠样硬便.虽然排便间隔或次数不同,但只要大便不稀,不干燥硬结,排便时不费力,都属于正常状态.如果每周排便次数少于3次,并伴明显排便困难,就是便秘.一般认为,当以下三种障碍中的任何一项出现时,都有可能是便秘:①排便次数减少②排便困难③粪便过硬.应对便秘必须采取综合性措施,严重时还要使用药物治疗.