期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2012年第06期

怎样摆脱失眠的困扰

马志国

关键词:
摘要:您好!我今年62岁,退休后不久,失眠就成了我的难题.每次一躺下,我脑子里就会涌现出怕睡不着觉的念头,结果就在床上翻来覆去,一宿也睡不了多长时间.第二天我会感到很困,觉得非常没精神.所以每天晚饭后,我就想早睡觉,躺下来强迫自己及早入睡.可是,越是这样,就越是睡不着.我感觉好像出现了恶性循环.您说,吃药管用吗?我到底该怎样摆脱失眠的困扰?