期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2012年第12期

锻炼腰背肌 远离腰腿痛

李志峰

关键词:
摘要:腰腿痛是临床常见症状,据统计,80%以上的人在一生当中都有过腰腿痛的病史,已成为影响人们日常生活的主要原因之一.例如在美国每年约有54万人受腰腿痛疾病的困扰,每年的医疗费和经济损失达到160亿美元.腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰腿痛的发生.由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人,腰部不活动,不受力长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力,因此更应当加强腰背肌的锻炼.