期刊简介

中老年保健杂志

科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。

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杂志名称：中老年保健杂志
主管单位：中华人民卫共和国卫生部
主办单位：中日友好医院
国际刊号：1002-7157
国内刊号：11-1015/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏

中老年保健杂志2009年第04期

健身静功三式介绍

陈浩中

关键词：

摘要：第一式:太极桩式预备式:(图1)舌顶上颚,两手自然放下,两脚站立如肩宽,放松入静,呼吸调匀;一分钟后进入站桩.站太极桩:脚趾抓地,两手置于腹前呈抱球状(图2),踵息(意念吸气至脚跟;练功界有句话讲真人之息在于踵)站桩20分钟以上.

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