期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2008年第10期

按摩健身12法

赵叶

关键词:
摘要:按摩可达到调节神经的作用,能改善大脑皮质的兴奋与抑制过程、降低大脑皮层对疼痛的感觉,起到镇静作用;按摩增强抵抗力,促进血液循环,改善消化吸收与营养代谢,提高体内防御疾病能力;也可舒筋活络,消炎散瘀,使按摩部位的毛细血管舒张,促进炎症渗出物的吸收,从而消散淤血和水肿.一般按摩的手法有推、揉、捏、掐、点、拿(抓)、揪、叩、搓.