期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2008年第11期

散步,健身的法宝

胡志敏

关键词:
摘要:我是一位军校退休干部.以前我不喜欢运动,又有严重的胃下垂,体质较差,经常感冒,且每次感冒都伴有发烧.2005年我感冒发烧引起了肺炎,多次住医院,从蚌埠转到合肥,又从合肥转到南京,先后住了两三个月医院.2006年又住了一个月,出院时,医生建议适量运动,以增强自身免疫力.我认为散步是一项很好的健身运动,且简单易行,很适合我.从那以后,我每天上午,下午各散步一次,每次30~40分钟.