期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2003年第03期

深呼吸健身法

朱向东

关键词:
摘要:中医认为:人以气、血为本.气旺血旺,气弱血衰,气停血停,血停人亡.老年人的活动量减少,呼吸能力降低,而身体的各部器官(如心脏和大脑)需氧量则增加.这一矛盾会导致底气不足(缺氧),使供血能力降低,从而诱发不少老年性疾病如心脑血管病、老年痴呆、脑萎缩、小便无压力等.人在病危时,输氧是有效的救治方法.如果你每天坚持深呼吸,变病后被动输氧为防病天天补氧,岂不是更主动更积极的预防手段?同时,由于深呼吸,身体的底气(氧)足了,可有效地提高供血能力,也可缓解或解除某些老年性疾病.