期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2003年第05期

锻炼,能胜衰老(下)

之阳

关键词:
摘要:很多实验都证明,锻炼能使上了年纪的人记忆加强,思维改善.加利福尼亚大学的神经学专家克利斯丁·耶福博士在去年的一个研究报告中称,他们对6000名65岁以上妇女的锻炼量进行了6~8年的跟踪调查.结果发现,能够坚持锻炼的人,智力衰退较轻微.伊利诺斯州州立大学的专家对120名60~75岁的人进行了包括记忆力在内的各种脑功能测试,然后让其中一半人进行有氧运动,即一周3次,每次步行1小时;另一半人则仅仅进行一些力量与柔韧性训练.6个月后,进行有氧运动的人不仅体重没有增加,而且记忆力也改善了15%~20%.