期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2002年第03期

更年期的饮食搭配

方子健

关键词:
摘要:更年期综合征是由于内分泌失调--性激素水平下降所致的植物神经功能紊乱,多见于45~55岁的女性.临床症状多种多样,主要表现为:面部潮红、头颈部胀热、出汗、怕冷,可扩散到背部或全身,历时数秒至数分钟,夜间亦有发作,可伴胸闷、气短、眩晕等症状;情绪不稳定,易激动、紧张、好哭,记忆力减退,思想不集中等.这些症状延续的时间可长可短,给患者生活和工作带来不便.其实更年期是一个正常的生理过程,应该正确认识和对待.中年女性朋友如果加强自身锻炼,保证充足的睡眠,注意合理饮食,就会推迟更年期,减轻更年期症状.