期刊简介
科普类期刊。中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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首页>中老年保健杂志
- 杂志名称：中老年保健杂志
- 主管单位：中华人民卫共和国卫生部
- 主办单位：中日友好医院
- 国际刊号：1002-7157
- 国内刊号：11-1015/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
失眠的饮食调理
方子健
关键词：
摘要：您可曾有过辗转反侧、夜不能寐的经历?您可曾夜半梦醒后再无法入睡?如果上床后超过1小时还不能入睡,或整夜睡眠时间不足5小时,其间还多次醒转,起床后有疲乏、头脑不清醒、头痛、头晕等不适,且持续时间较长(一周以上),影响工作和生活,那就是患了失眠症.失眠症多由持续的情绪紧张、焦虑,或大脑持续超负荷引起高级神经活动兴奋过度所致.中医认为,引起失眠的原因可分为外感和内伤两个方面.因外感所致者以治疗外感病为主;因内伤所致者,多由情志不舒、心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、痰热内扰、胃气不和而起,应以治虚为主.如果您有失眠症,建议您尽快找医生帮助,以摆脱失眠的困扰.如果您在治疗的同时注意饮食调节,会起到事半功倍的作用.您不妨试试.
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